Gadget Kini Info Gadget Terkini
Defisit kalori ialah salah satu jalan yang bisa ditempuh bagi teman-teman yang memiliki keinginan untuk mengurangi massa tubuh.
Seperti yang telah diketahui, kalori ialah sumber energi yang dibutuhkan oleh siapapun untuk menjalani aktivitas setiap harinya. Kalori bisa didapatkan oleh seseorang dari mengosumsi makanan ataupun minuman.
Meskipun memiliki peran penting dalam tubuh manusia, kalori sendiri tidak selalu memberikan dampak baik bagi setiap orang.
Kelebihan asupan kalori menjadi salah satu hal yang wajib untuk dihindari karena bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Gangguan kesehatan yang umumnya diderita seseorang akibat kelebihan kalori adalah kelebihan berat badan atau obesitas.
Di kasus seperti ini, defisit kalori menjadi opsi sederhana yang bisa dijalani oleh seseorang untuk memperbaiki kondisi tubuhnya.
Pengertian Defisit Kalori
Seperti yang sudah disebutkan di awal tadi, defisit kalori ialahmetode yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk mengurangi massa tubuh.
Dalam hal ini, seseorang diwajibkan untuk membatasi konsumsi kalori setiap hari secara konsisten.
Sementara itu, terdapat sumber energi lain yang dapat dimanfaatkan untuk mengganti kalori seperti lemak yang terdapat di dalam tubuh.
Sebagai sumber energi cadangan, lemak bisa menutupi segala kekurangan asupan bagi tubuh.
Pembakaran lemak memiliki peran penting dalam mengurangi massa tubuh, itulah mengapa defisit kalori menjadi metode yang efektif untuk dilakukan.
Pada umumnya, seseorang yang sedang menjalani diet direkomendasikan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung kalori pada angka 500-750kkal tiap harinya.
Aplikasi Defisit Kalori
Dalam menjalani diet dengan metode defisit kalori, setiap kalori yang akan masuk ke dalam tubuh harus dihitung untuk memastikan tidak terjadi kelebihan yang bisa memperburuk keadaan.
Di zaman yang sudah modern ini, terdapat berbagai platform yang hadir untuk memberikan kemudahan setiap orang dalam menjalani diet defisit kalori.
Sehubungan dengan hal tersebut, pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi tentang aplikasi defisit kalori yang bisa teman-teman coba dengan mudah secara gratis.
Bagi kalian yang sudah penasaran dan ingin mengetahuinya, silahkan simak artikel berikut sampai selesai dan jangan lewatkan bagian apapun!
1. FatSecret
Rekomendasi platform atau aplikasi defisit kalori pertama yang kami perkenalkan adalah FatSecret.
FatSecret memberikan kemudahan bagi teman-teman untuk menjalani program diet secara maksimal tanpa harus mengeluarkan biaya berlebih.
Artinya, aplikasi ini bisa digunakan secara cuma-cuma, meskipun tersedia opsi premium di dalamnya.
Ada berbagai fitur dan alat canggih yang hadir di sini untuk menunjang setiap kegiatan dalam program diet teman-teman.
Hebatnya, platform ini juga sudah terintegerasi degan beberapa aplikasi unggulan seperti Google Fit, Samsung Health, hingga Fitbit.
Download FatSecret2. HealthifyMe – Calorie Counter
HealthifyMe juga menjadi platform yang kami rekoendasikan untuk teman-teman yang ingin menjalani diet dengan metode defisit kalori.
Melalui platform ini, teman-teman bisa mengatur asupan kalori harian yang bisa dikonsumsi selama program diet berlangsung.
Menariknya, para pengguna diberi kesempatan untuk membuat menu makanan yang dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan.
Selain menghitung kalori, HealthifyMe dilengkapi dengan fitur unggulan untuk membantu teman-teman seperti penghitung langkah, waktu tidur, volume air minum, dan sebagainya.
Download HealthifyMe3. Calori Counter – MyNetDiary
Bagi teman-teman yang mendambakan software canggih yang menyediakan fitur dengan informasi lengkap, maka ini adalah pilihan yang tepat untuk menjalani diet dengan metode defisit kalori.
Aplikasi ini hadir untuk teman-teman yang sedang menjalani diet dengan berbagai fitur menarik yang bisa membantu efektivitas program defisit kalori.
Di sini, teman-teman bahkan bisa mengatur catatan asupan kalori di setiap waktu makan.
Hebatnya, untuk mengetahui jumlah kalori pada makanan, teman-teman bisa memanfaatkan fitur barcode scanner yang sudah disediakan.
Download MyNetDiary4. Calorie Counter by Cronometer
Rekomendasi aplikasi defisit kalori selanjutnya yang akan kami perkenalkan adalah Calorie Counter by Cronometer.
Ini menjadi salah satu platform yang paling banyak digunakan dengan lebih dari 1 juta kali unduhan di Play Store.
Menariknya, platform ini juga sukses meraih banyak ulasan positif dan mendapatkan rating dengan angka yang tinggi yaitu 4.7/5.
Dengan berbagai fitur unggulan yang dihadirkan, pastinya teman-teman mendapatkan kemudahan dan bantuan saat menjalani program diet defisit kalori.
Itulah sejumlah aplikasi defisit kalori yang dapat kami sampaikan pada tulisan atau artikel ini.
Pastinya, ada kelebihan setiap platform yang bisa dijadikan sebagai pertimbangan bagi teman-teman sebelum menggunakannya.
Untuk mengetahui aplikasi terbaik mana yang bisa kalian gunakan, teman-teman bisa juga melihat-lihat ulasan yang ada di halaman Play Store.
Penutup
Selain yang telah kami sebutkan di atas, terdapat banyak sekali pilihan atau opsi software penghitung kalori yang bisa teman-teman gunakan.
Terima kasih telah membaca artikel ini sampai selesai, terus ikuti kami untuk mengetahui update terbaru seputar perkembangan teknologi masa kini. Sampai jumpa di lain kesempatan!